CROSSFIT TRAINING.

CROSSFIT TRAINING

Cómo funciona

Una clase de Crossfit, explica Campo, es «muy, muy variada. Combinagimnasia (ejercicios de cuerdas, anillas), atletismo (correr), natación, halterofilia (levantamiento de barra de pesas)». Comienza con una explicación de los distintos ejercicios, un calentamiento para activar el cuerpo, seguida de algo de fuerza, para culminar con el "Work Out of the Day" (WOD). Al final, existen miles de posibilidades y de"WODS" que hacen que la clase siempre sea distinta». Los resultados no tardan en aparecer. «Con pocas semanas de práctica comienza la eliminación de grasa y la generación de músculo». Una de las preguntas que más le realizan las mujeres que se acercan hasta este centro es «si se van a poner muy musculosas». «Para nada —tranquiliza Campo—, para eso tendrían que hacer muchísma halterofilia».

Este deporte, prosigue Campo, lo puede practicar «casi cualquiera». De hecho, cuenta el también responsable de CrossFit V8, hasta su centro se acercan semanalmente desde chavales de 15 años hasta una señora de sesenta. «La clave está en asesorar bien a cada uno para que cada uno se ajuste a sus capacidades físicas. Es decir, si el peso oficial del ejercicio de barra es de 50 kg. la persona de sesenta lo hará con doce». El planteamiento de estas clases, con un máximo de 18 personas en la sala, así lo permite: cuentan con dos monitores por cada nueve personas. «Son casi entrenamientos personales de vigilancia, asesoramiento, y ajuste a la teoría».

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